Torsdag
Hej hopp! Idag har jag jobbat och varit med om en galen busschaufför. Busschauffören skrek och tog strypgrepp på en passagerare , bara jag som är med om det! Haha.. Fick mig en härlig löptur till jobbet iaf eftersom vi var tjugo minuter sena.
Ja jag har faktiskt ingenting mer att säga! Så natti natti ;)
Fick ännu en ny tröja idag , kommer bli perfekt till skinnjackan i vår :)
SOCKERSUG
New new new
Ja ännu en gång min bildkvalite är inte den bästa , men nu får ni iaf se hur min nya skjorta ser ut. Det känns som julafton flera dagar i veckan när jag får hem paket då och då haha! Skjortan var iaf riktigt bra och riktigt fint tyg, känner på mig att denna goding för 35 kronor kommer att bli en favorit. Jag kunde inte hålla mig när jag kom hem heller så jag beställde iPhonehållare som jag ska ha när jag springer , strumpbyxor , klocka och ny scarf. Allt detta landa på 65 kronor så nu ska jag bara vänta och vänta!
Nu är det biggest loser och PH!
Tisdag
Alltså vart tog den här dagen vägen? Vaknade dock rätt sent och sen har dagen bara flugit förbi. Jag har pluggat och varit ute på pw , wow vilken händelserik dag haha! Jo handlat lite också. Gjorde nyss en egen sås till laxen och man såg på hela mickes ansikte att han tyckte den var äcklig haha. Brukar göra en liknande som blir jättegod fast på lättcremefreisch ( stavning ?) men nu bytte jag ut det mot kesella och nej det blev inte lika gott. Men jag tänker att den blev nyttig iaf ;)
Nu ska jag kika på ultimate shopper och sedan tagga till för lite PH!
Middag
Ja för det första vill jag säga att jag skäms lite över bildkvaliten, men det blir inte bättre med mobilen och ett mörkt rum tyvärr. Men men! Till lunch käkade jag akos lasagne ( surprise ) och nu blev det kyckling, potatis , keso och kalorifri sås! Gottgott . Jag måste dock bli bättre på att äta någon form av mellanmål, äter ingenting mellan mina måltider vilket är totalt värdelöst! Men det är bara att kämpa på och göra det bättre .
Yeeeyyy!
Hihi idag ramlade det ner två paket till mig i brevlådan! Idag kom min utsvängda kjol och en topp. Kjolen har samma BRA kvalité som de andra kjolarna jag fick förra veckan, så ja jag älskar den! Linnet var över förväntan då jag i efterhand trodde den skulle vara för liten för det var one size och från Kina haha, men den satt perfekt! Hej jag heter Jennifer och jag älskar kläder.
Teknik
Jag har inte känt mig helt hundra idag heller, fortfarande ont i halsen!?!? Och så var jag ute sent igår. Men det hindrade mig inte från gymmet idag, inte varit där på en vecka pga halsont. Jag körde som sagt bara lite teknik idag för att öva och ta det lite lugnare. Jag har börjat köra lite overhead squats och det är riktigt svårt att få till tekniken. Jag trodde bara det var att ta på samma tyngd som jag kör militärpress med men det var inte kan jag säga haha. Man lär vara stabil och låsa armarna så man inte tippar, plus att jag är väldigt stel vilket gör det svårare. Men det var riktigt kul att göra lite övningar jag normalt inte gör :) hoppas hoppas jag mår bättre till veckan!
Hehe ja jag är lite mallig hihi :)
Fab
Alltså vilken rolig kväll jag hade igår! Kan inte ens räkna hur många gånger vi skratta så vi höll på att kissa på oss .. Vi tjejer på jobbet hade iaf sex-party så det kom två tjejer och visade upp en mängd med olika prylar. Vissa saker var ju helt sjuka och groteska haha. Men det var riktigt kul att få klämma och känna på allting haha .. Jag låter bilderna helt enkelt få tala för sig själva ;)
Softing
Hej! Jag har egentligen inte så mycket att skriva om då jag fortfarande är sjuk och har ont i halsen.. Det börjar bli riktigt tråkigt nu , vill ju kunna träna.. Jag har inte skrivit så mycket om träning och kost senaste dagarna, men det är bara för att jag varit sjuk. Annars kör jag för det mesta på kyckling och fullkornsris så det är väl inte så spännande att läsa om haha ;) nu ska jag ta och kurera mig för ikväll då jag ska på tjejkväll med jobbet! Det kommer bli galet ;)
Mitt nya ljus från Ikea luktar Sjuktgott!! Tolv kronor var det värt ;)
Bra fredag!
Tjo hej äntligen helg! Dagen började med föreläsning i skolan , det gick över förväntan och det känns riktigt bra att man faktiskt förstår vad läraren pratar om, tillskillnad från kursen jag hade innan :) haha! Efter skolan drog jag och Jasmine till Ikea för lite shopping. Jag handlade i alla fall lite nya blommor och krukor, samt ljuslyktor och ett doftljus. Jag har verkligen överflöd med ljuslyktor nu men de är ju så fina :) sedan hann jag även med ett par nya byxor på kupolen, så nu äger jag också ett par svart dr denim jeans :) billiga och bra för en student. Vi hann även med en god lunch , surprise så tog jag en kycklingsallad på kompis! Den är bäst!
Nu ska jag till pappa snart på lite mat :) trevlig helg på er!
Vår fina vagn inne på Ikea haha! Väskreklam delux!
Hello China!
Nu har jag varit och hämtat ut mitt första paket och i det låg det två kjolar som jag beställt. Kjolarna var riktigt riktigt bra och det kändes som det var kvalité , så ni kan ju gissa om jag är nöjd ;) det var dock väldigt svårt att ta bild på den blå kjolen då den ser riktigt blå ut men den är iaf mörkblå och mer neutral än den på bilden ;) lägger upp två bilder med olika ljus så får ni fatta er en egen uppfattning om hur de ser ut . Den är mest lik första bilden .
Kjolarna får 5 plus av 5 möjliga !
Testing
Ja äntligen ska jag testa mina nya ansiktskrämer jag fick i min julkalender från body shop! Har inte velat börja förrän min gamla kräm tog slut vilket den gjort nu. Det ska bli kul att få testa att köra både natt och dagkräm , jag som annars bara kör på samma kräm till både natt och dag. Hoppas dom är great! Lär synas snabbt om inte annat då jag är känslig mot många krämer !
SHOPPINGQUEEEN
Idag har jag haft kursstart i inköp och försäljning och jag kan säga att det här känns som den roligaste kursen hittills :) Så nu har jag stora förhoppningar. Annars går dagarna segt när jag är ensam hemma på kvällarna, Micke jobbar eftermiddag/natt nu i en vecka så jag är all alone haha. Jag hade ju tänkte träna och gå på lite roliga pass men nej då blir jag sjuk. Efter skolan idag gick jag till affären och handlade marinerade vitlöksklyftor haha , tänkte att det skulle göra susen för min hals. Just nu känner jag faktiskt ingenting i min hals förutom halsbränna av all vitlök haha fy fan..
Ja nu när jag ligger hemma i soffan kan jag inte styra mina shoppingfingrar. Så jag beställde nyss tre blusar/skjortor, en byxdress och två skärp, allt detta för 270 kronor så jag är nöjd :) Mamma berätta även att jag fått hem en av mina tidigare leveranser så jag lär åka hem till mamsen och hämta det imorgon. Det står att det kan ta upp emot en månad att få sina grejer men det jag fick hem nu tog endast en vecka! SPÄND!
Nu ska jag vänta på PH!
Sjukling
Nä fy fan orkar inte bli sjuk. Känt av halsen två dagar i rad nu och ikväll känner jag att hela kroppen är ur balans .. Huh!! Har varken tid eller lust att vara sjuk. Aja ska försöka vila nu så kan man hålla tummarna att man blir bättre tills imorgon. Som tur är har man en snäll mamma som kom förbi med lite mat :)
NEW IN
Ja här är lite av det jag beställt! Sitter och väntar på att dagarna ska gå så jag får mina saker snart. Tråkigt nog kan det ta upp till en månad innan jag får kläderna mm, eftersom mycket är free shipping. Men men den som väntar på något gott väntar ju alltid för länge ;)
Sockersug
Ikväll har jag känt sockersuget kommit smygande. Det gäller att vara stark och stå emot och hitta ett alternativ. Så idag körde jag på nåt så enkelt som ett skivat äpple och jordnötssmör. Jag har ätit body science jordnötssmör som inte innehåller något socker. Tagit en liten klick och doppat äppelskivorna i. Är egentligen inte ett stort fan av jordnötssmör men detta var okej :)
jag vill
Jag vill
1. Att min lugg ska växa ut
2. Klippa av mig håret och ha kort hår
3. Jag vill bli brun
4. skaffa ögonfransförlängning
5. få bra lön
6. slippa betala 1500 på bilen den här månaden
7. Oprah ger mig 24 timmar på internet där jag får beställa så mycket kläder och skor jag bara hinner
8. flytta till en snygg etagevåning
9. ha en lång jäkla semester
10. att någon lagar mat till mig
ÖNSKAR
Jag skulle gärna vilja ha ett par coola skor till våren, helst lite galna. Hittade på dom här, jag tycker dom är lite ful-snygg-fräna haha... lite för hög klack för att jag ska ha dom till vardags.. de skulle vara jäkligt tuffa till min zebrajacka dock ;)
Chill
Lite dålig bloggning i helgen men jag har haft fullt upp och igår jobbade jag även hela dagen. Igår kväll körde jag axelpass efter jobbet och jäklar vilket tryck jag fick efter pizzan jag åt dagen innan haha! Helt plötsligt tog jag 30x5 hur lätt som helst i militärpress , riktigt kul! Efter det körde jag Micke Nils och Markus ett eget crossfit inspirerat pass.. Herregud vad jobbigt det var! Alla var helt döda efter tre varv haha!
Idag har jag mest chillat. Precis varit ute på en promenad eftersom det är min vilodag idag. Nu väntas kycklinglasagnen i ugnen mmmmm!!!! Besatt ja!
Fun fun
Igår hade vi som sagt personalfest på jobbet och det blev riktigt lyckat! Eller ja det kan inte bli annat än lyckat när alla har en sån fantastiskt positiv och galen inställning på mitt jobb haha. Jag och Erik kan nog känna oss riktigt stolta som partyfixare dessutom. Många skratt blev det i alla fall och jag trodde helt klart jag skulle kissa på mig av skratt mer än en gång. Käkade även min pizza och drack två cider och herrejävlar vad min mage var missnöjd på mig haha. Har fortfarande ont i magen :( huh! Pricken över iet var när vi skulle åka hem och vi var för många i bilen (satt i knä på varandra) ja då ska chefens dotter Linnea köra lite försiktigare så vi inte blir stoppade men hon missade en liten viktig detalj .. Ja hon åker över en rondell i Borlänge xd hahah ja så nu har jag åkt över en rondell också hahah!
FÄÄST
Då drar Party planer till Borlänge för lite skoj med mina underbara arbetskamrater! Jihooo!
HITTILLS
Nu har det gått 17 dagar sedan jag började min deff. Jag är faktiskt otroligt överraskad hur bra det faktiskt har gått. Jag trodde att det skulle ta en vecka och jag skulle bli akutsugen på något riktigt gott men än så länge går det riktigt bra. Jag käkade ju som sagt inte innan riktigt onyttigt, men feta såser i t.ex. korvstroganoff och köttfärsås är kanske inte det bästa, plus att jag äter mer sallad till allting nu. Ja sen käkade jag även sjuuuukt stora portioner med pasta vilket jag behövde under smolov. Nu är det bara potatis och fullkornsris som gäller.
"Hemligheten" till att jag lyckats så bra tror jag är att det varit kul att pröva nya saker. Jag kan ju t.ex. inte leva utan sås, hatar torr mat, ja då får man fixa något nyttigt som inte har allt för mycket kalorier. Man lär exprimentera lite. Hittills har kesella med örter, "nyttiga bean" och bbq såsen på burk blivit riktiga favoriter.
Längtar verkligen till någon månad framåt så jag får se riktiga resultat. Har tagit en del före-bilder så det ska bli spännande att se.
Hittade på den här bilden, den är tagen för mer än ett årsedan, Här gjorde jag chins med hjälpredskap och idag gör jag nio stycken utan hjälp. :) I bänken kör jag även minst 10 kg mer än på bilden vilket jag också får vara nöjd med , speciellt med tanke på hur lite jag kört.
Mys
Kände för lite myskväll idag så nu sitter jag med återfuktande ansiktsmask och dricker massa vatten . Ja hur jag nu kan tolka det som myskväll haha? Alltid skönt med ansiktsmask och så ska jag se på nya avsnittet av blacklist jag väntat på i över en månad nu :) senaste veckan har jag varit sjukt torr i ansiktet , till och med flagnat på kinderna? Väldigt konstigt så jag hoppas det blir bättre efter ikväll :)
På topp
Hej idag mår jag väldigt bra tillskillnad från igår. Idag har jag och Cj varit ute i det fina vädret på en pw. Vet dock inte om tempot klassas som en pw eftersom vi snackar så mycket, men ute var vi iaf ;) haha! Så skönt att få se solen, hoppas jag fyllt på mitt lager med D vitamin. Riktigt fin och härlig dag. Nu håller jag på med en mindre rolig sak , nämligen tvätt .. Skönt att bli av med det iaf. Har även gjort lite currygryta med fläskfilé , blev gott men jävligt stark då jag tappa i princip hela chillikaret haha!
FYNDIG
Ja jag är verkligen en fyndare ! Nu har jag beställt tre kjolar (!!) en sportbh, en blus, en cardigan , ett par örhängen, ett blommigt linne och en skjorta! Allt detta för 323 kronor med frakt! Man vet ju dock aldrig hur det kommer att se ut när man får det , eller om man ens får det! Men det är det som är lite av spänningen i det hela, man vet aldrig hur det kommer att se ut :) Dock har allt jag hittills beställt från mina random sidor suttit riktigt bra så jag hoppas att den här beställningen också kommer att bli riktigt grym :) Älskar att fynda och mina shoppingfingrar kliar!
Annars har jag mest tagit det lugnt idag, var ut på en promenix med CJ på dagen! Alltid lika trevligt. Snart ska jag sätta igång med presentation och opponering inför imorgon, men jag känner för att slappa lite till hihi.
Längtan
Ja nu längtar jag tills den här kursen är över på riktigt. Sen längtar jag tills på fredag då jag och Erik är festkommité tillsammans, vi har lite fin fina planer inför lite roligt skoj! Ska bli grymt kul med lite lek och (pizza!!) Antar att fredag blir min ätardag.Ska ha en eller två ätardagar per månad hade jag tänkt. Alltså inte att man vräker i sig mat och godis utan att man får lyxa till det med något enkelt under dagen. typ som en pizza på 1500 kalorier hah ;)
Jag längtar även till att det blir ljusare ute, man blir ju näst intill deprimerad när det är grått ute hela dagarna. Sen att det ska bli lite vårväder så jag kan komma igång med min löpning på riktigt, vet inte hur jag känner för löpträning i 14 minus!... huh..
Ja lite kort och onödigt babbel från min sida, nu lär jag fortsätta med mitt PM.
Mumma
Ja då är lovet verkligen slut för min del, imorgon börjar jag skolan igen med redovisning direkt på morgonen. Som tur är börjar inte lektionen förrän tio! Jag som vänt lite på dygnet :) min uppsats behöver vi inte ens prata om då det fattas en hel del ord ..
Nu på kvällen fick jag tips om en rolig instagram där en kille lägger ut korta videos på mat han lagat. Riktigt kul! Fick inspiration så jag gick till Hemköp för att handla lite till en quesadillas. I min quesadillas hade jag i kyckling , tomater , champinjoner , paprika och zuccini. Först stekte jag det och sedan stekte jag fullkornsbrödet för sig med mager ost på. Gott! Inte det nyttigaste men absolut gott med lite omväxling en söndag som denna :)
Riktigt gott!!! Videomeals på instagram!
Kycklingsallad
Eftergymmetmat blev resterna av den grillade kycklingen och ett ihopplock av sallad. Det blev riktigt gott med en klick keso. Jag tror jag ska börja grilla kyckling oftare för det är så sjukt gott!
Jag körde marklyft idag för första gången på flera månader. Har inte fått köra det samtidigt som smolov. Det var jäklans kul och jobbigt! Körde även bredare chins än vad jag brukar och fick riktigt bra kontakt med musklerna. Riktigt nöjd över kvällens rygg och axelpass :)
Min kille och min puschare :)
Mmmmummmss!!!
Idag har jag käkat en riktig höjdarlunch! Först grillade vi kyckling i min grill med egengjord marinad. Sedan gjorde vi potatischips i ugn. Man skär potatisen i fina tunna skivor och tar på grillkrydda. Lite sallad till det och vår nya bbq- sås. Såsen köpte jag till Micke i julklapp från mmsports och den är helt kalorifri och fettfri och sockerfri ja allting haha! Man undrar ju nästan vad den är gjord utav men den var riktigt riktigt god! :) väldigt stark så den är nog fylld med massa kryddor ! Men ett tips för er som vill käka sås under diet och annars också :)
Love
Ja jag älskar mina nya tyngdlyftarskor! Till en början var jag väldigt osäker på om det var värt att lägga ut pengarna på dom men Micke övertalade mig och sa att han skulle betala hälften hehe så då blev det en deal! Supernöjd är jag i alla fall! Eftersom knäböj är en favorit så kände jag stor skillnad när jag körde idag och så menar jag stor! Allting blev mycket stabilare och lättare. Känner mig supertaggad till mer squats nu :) nyss var vi även ute på en kvälls pw , blev ca 45 minuter och det räckte eftersom vi kom hem efter elva. Men skönt var det att rensa kroppen och få lite syre i huvudet :)
Maaaat
Ja idag blev det lite god fredagslunch. Kyckling in i ugn och kokad potatis. Älskar kokad potatis helt plötsligt, eller j potatis överhuvudtaget. Vi gjorde nästan beasåsen också som den heter.
Till nästan bea behöver ni :
1 äggula , 1 dl lättmjölk , 1 msk dragon , 1/2 msk vitvinsvinäger , salt och 25 g smör och maizena 1 tsk.
Blanda allt förutom smör och dragon i en kastrull på låg värme tills det tjocknar. Blanda sedan ner smöret och dragonen. OBS försök se till så att smöret är ljummet innan ni blandar ner det , annars kan såsen skära sig. Jag tog även 3/4 msk med dragon för dragonsmaken är väldigt stark.
En portion sås innehåller ca 69 kcal :)
Träna
Ja såhär ser jag ut just nu. Anledningen till filtret är att jag är så blek så jag stod inte ut haha. Det känns som jag ska lägga in en hårdare växel när det gäller magträning. Men än så länge tror jag att jag leder över båda grabbarna.
Mitt nya schema ser i alla fall ut såhär :
Måndag cardio
Tisdag cardio
Onsdag bröst och triceps
Torsdag rygg och biceps
Fredag ben
Lördag axlar vader och mage
Söndag vilodag
Plus att jag brukar slänga in mage på några av de andra passen också.
Love it!!
Alltså så jävla nöjd med mina nya jackor! 400 spänn för båda och de blev så himla bra!!! Kommer leva och dö i dom hör resten av mitt liv hihi !!!
Torsdag
ja jag har fått damp på bilden! Den gick inte att vrida så nu har jag fått lov att klämma ihop den, därför det ser konstigt ut. Ja som ni ser gjorde jag en explotion i mikron också, därför allt ser kladdigt ut haha :) Dagens mat kanske inte är det nyttigaste jag ätit men det är ändå rätt fettsnålt. Det är i alla fall fläskfilégryta med fullkornsris. I stället för vanlig matgrädde som ofta brukar vara boven i dramat så har vi extra fettsnål, typ 3 % fett eller vad det är :) Sen är det bara lite soja , vitlök, peppar och tomater i. Saknade dock champinjoner! Sen beror det ju även på hur stora portioner man äter, tar man hälften grönsaker blir det ju faktiskt riktigt bra!
Idag har jag pluggat och det går sådär. Har kommit upp i 1000 ord med behöver minst 2000 till.... hallelujah! Nu ska jag vidare till Borlänge för lite jobb. Skönt att få liten paus kan jag lova. Efter jobbet blir det en långpromenix vilket jag längtar till.
Onsdag
Ja det har väl inte direkt varit någon händelserik dag för min del. Vaknade alldeles för sent så mitt huvud kändes helt tjockt och var sjukt jäkla trött! Försökte sedan börja på min uppsats men det har gått riktigt segt. Men jag har börjat i alla fall vilket alltid är något. När Micke slutade jobbet drog vi till gymmet och körde bröst och triceps. Tråkigt nog var det fullt nästan överallt så jag fick lov att köra maskin i stället för vanlig bänk vilket var mindre kul. Älskar att bänka! Ja nu behöver ni inte tro att jag är bäst i det för det är jag verkligen inte ;) körde dock mycket dips så förhoppningsvis har jag träningsvärk i morgon. Efter gymmet åkte vi till mickes föräldrar på mat och det var inte nyttigt så både jag och Micke mådde lite dåligt där hahah. Tog iaf mycket sallad och drack vatten ! När jag vägde mig i morse så hade jag gått ner lite mer än ett halvt kg, lite rädd att det kommer gå för fort ner så jag inte förlorar mina muskler. Har ju dessutom bara ett kg kvar att gå ner och det hade jag ju inte tänkt gå ner på direkten. Natti natti
Ja och nog hade jag tänkt mig större muskler än det här! Men nu har jag i alla fall en förebild så jag hoppas på fina resultat till i sommar :)
My home
Ut med det gamla in med det nya! Ja lite så har det varit i lägenheten på sistone. Köpte nya gardiner som jag dock lämnade tillbaka så nu har jag mammas vita på lån. Fick ju även ny tv-bänk jag är jättenöjd med i julklapp. Även massa nya inredningsprylar. Nu vill jag bara flytta så jag får plats med allt! Ska ligga i hårt nu så jag får en ny lägenhet inom kort hehe.. Bilderna gör ingen rättvisa då ljuset inte blev det bästa , men ni får en sneakpeak för det!
.
Tisdag
Ja idag så var vardagen tillbaka på riktigt nästan! Har pluggat , eller försökt rättare sagt då jag inte förstår ett skit av vad jag ska göra. 10 sidor ska det i alla fall bli på något konstigt vis. Jag har även dragit ner nästan alla julsaker, bara lite saker kvar i bokhyllan jag glömt bort att ta ner. Har städat stora rummet så nu ser det riktigt fint ut med alla nya saker :)
Nu på kvällen har jag varit hemma hos Jasmine på lite tacomys! Vi pratade om allt mellan himmel och jord och tiden flög förbi , precis som det ska vara!
Ja nu när jag publicerar mina inlägg på mobilen så blir en del av texten stor som ni sett och jag vet inte varför! Grymt irriterande men jag hoppas ni överlever :)
Running
Ja idag har jag sprungit för första gången det här året! Fy fan vad jobbigt det var , att jag kunde springa ett halv maraton känns just nu väldigt overkligt haha. Men jag kom på att jag sprang senast tjejmilen i början av september så det var ett rejält tag sedan! Plus att det kändes extra tungt eftersom jag bara kört stenhård styrketräning i flera månader, sen har jag ju världens träningsvärk på det! Men huvudsaken är att jag är igång :) sprang 3,5 km med slem i hela halsen haha! Börjar om från noll med andra ord.
Annars har jag pluggat idag men även varit på nya hobbit filmen. Jag tyckte den var jättebra tillskillnad från första som jag tycker var lite seg. Men helt klart fyra av fem möjliga toasters!
Mat mat mat
Alltså jag blir så förbannad! Hade skrivit ett inlägg som inte handlade om mat så försvinner det! Kändes som jag skrivit tre sidor och det försvann huh ..
Så nu lär jag ju visa vad jag ätit idag i stället. Surprise så blev det kyckling och fullkornsris. Drog ihop en egen sås till och blev av med min kesellafobi!! Det ni! Jag blandade i min nya mixer i olika örter , vitlök och citronpeppar och självklart kesellan! Det blev riktigt mumsigt och nyttigare blir det ju inte. Nu blir det akos lasagne igen!! Så jävla god!
Favorit i repris
Ja dagens lunch blev kycklingwok men det har jag tyvärr ingen bild på, men det var inget speciellt heller. Efter jobbet kom Micke och hämta mig och vi åt på subway. Kul att kunna äta nyttigt och gott på ett uteställe iaf ;) nu på kvällen kände jag mig lite mer hungrig så jag drog ihop det jag hade hemma till en tonfisktacos som jag kallar det. Vissa kanske rynkar på pannan men det är Sjuktgott! Det har egentligen inget med tacos att göra mer än brödet. Jag använder iaf fullkornstacobröd , chilicremefreich och de grönsaker jag tycker om! Det bästa är att man blir perfektmätt och inte sådär spymätt som man blir av vanlig tacos ;)
Sunday
Ja lite dålig uppdatering men jag har jobbat hela helgen så jag har inte haft tid eller något att skriva om. Igår körde jag i alla fall ett riktigt benpass på gymmet, alltså inte bara squats utan massa annat. Jag har valt att sluta med smolov, för nu när jag deffar får jag inte i mig lika mycket mat som jag behöver när jag ska anstränga mig så mycket som jag gör under smolovprogrammet. Så nu blir det hederliga 5x5 i alla benövningar. Kul är att jag ska börja på 70x5 nästa gång! Ja jag har iaf en grym träningsvärk i stjärten idag efter alla utfall jag gjorde igår!
Dagens lasagne
Då har jag prövat på Ako Rahims kycklinglasagne och det är typ det godaste jag ätit på väldigt länge! Den innehåller dessutom väldigt mycket protein och är kalorisnål! Supergott att byta ut lasagneplattor som man annars blir äckligt mätt av mot zucchini. Det här är i alla fall lätt min nya favorit rätt :)
600 gram kyckling
2 röda paprikor
1 gul lök
2 zucchini
200 gram tomatpuré
300 gram kesella
200 gram fetaost 10 procent fett
150 gram hårdost 5 procent fett
5 vitlöksklyftor
Salt peppar och chilikrydda
Börja med att steka kycklingen tillsätt sedan hackad lök och paprika. Blanda sedan kesellan med tomatpuré och vitlöksklyftor. Blanda sedan allt ner tillsammans med kycklingen. Varva sedan zucchini fetaost och kycklingröra i en form. Häll på hårdost efter ca 15 min i ugn. Och jo släng på peppar salt och chili när du steker kycklingen! 200 grader i 30 min!
Dagens mat
Tänkte försöka börja lägga upp dagens mat , så kanske jag blir ännu mer motiverad till att äta nyttigt. Då måste jag ju visa er vad jag stoppar i mig ;) hittills har det gått bra, har inte ätit något äckligt än, dock kände jag mig sjukthungrig första dagen men nu känner jag ingenting, bara att äta mer sallad och kyckling :)
Idag blev det i alla fall kyckling toppat med chiliflakes , fullkornsris ca 134 gram , sallad och egengjord bea. Tänkte lägga upp receptet sen :) ser ut som det är jättemycket ris på bilden men det är de inte ;)
Mys
Hej! Jag måste säga att det är väldigt skönt att ha lov trots att jag jobbar var och varannan dag, känns ändå som man blir någorlunda återvilad och man har ett liv igen. Dagen började i alla fall med jobb men slutade redan vid tolv så det var skönt. Lagade sedan lite nyttig mat och gick sedan en timmes pw bl.a. Till Nils nya lya! Riktigt fin lägenhet med sjuktstor altan!! Efter det åkte jag och handlade till en mysig tjejmiddag. Eller ja middag och middag mer dippkväll med massa gott :) en riktigt lyckad kväll blev det i alla fall med många skratt , speciellt till Ainas bajs haha!
Nyår!!
Hej! Kände för att titta in en snabbis och säga att nyår blev bättre än förväntat. Jag hade ju inte planerat nånting för att jag inte orkat och haft tid ,men iaf så blev det finmiddag hemma hos Stefan. Trerätters till och med då Nils gjorde en grym förrätt :) jag tog även ett sista avsked från frödinge kladdkaka då vi inte kommer ses på ett halvår igen .. ;) roligaste på hela kvällen var när Stefan skulle tända raketer och man hör ju redan där hur det skulle gå :) raketerna ramlade iaf och sköt mot oss så alla skrek och sprang i panik haha!
Nu har jag och Micke varit ut på en 8,5 km promenad vilket var drygt men grymt uppfriskande :) vi käkade nyss kycklingwok men med mindre mat haha! Jag har ju iaf ätit som en man tidigare inser jag nu när vi väger maten :)
